カウンセリングの時に食事の話もしていきますが
今回は食べたいものを食べるのが体に良いと言ってる方が来院しました！
いやいや、その食べたいもの食べて
体ボロボロで来院したんですよね！！！
しょっぱいお菓子（ポテチなど）
ミネラル不足になります
↓対策↓
玄米、キウイ、海藻
甘いお菓子（ケーキ、チョコなど）
マグネシウム不足になります
↓対策↓
煮干し、ナッツ、ブロッコリー
辛いお菓子（辛い系チップス）など
亜鉛不足になります
↓対策↓
卵、納豆、牡蠣
アイス、氷
鉄分不足になります
↓対策↓
レバー、ほうれん草、ひじき
今回の栄養が不足していると
集中力低下
骨弱くなる
足つる
怪我しやすい
疲れやすい
食べてるもので身体ができるので
食べてるものが変わると
身体も変わってきます！
心当たりある人は食事も意識してみて下さいね！
